我１６２ＣＭ．目前体重１００斤．每天固定一小时瑜珈
出国前我崇尚骨感美一直维持在８８－９２之间，号称吃不胖．废话！每天根本吃不下什么怎么会胖呢．出国后由于课业繁忙吃学校再加懒惰，基本上２年没有怎么运动．本来还维持在９５－９８之间，后来放假了终于突破了１００
但是我虽然胖了却体质很差，一回国就生病，一病就好几天．很耽误事．有一次居然连续两个星期都生病．（回国逍遥的美梦变成打点滴的噩梦）朋友都习惯我因为生病而放鸽子了，亲戚啦，朋友啦以前也都知道我身体不好，一到冬天就感冒生病．
为了强身健体我去锻炼瑜珈，不锻炼前我觉得我身体还没那么差，只不过体质弱一点而已．至少我曾经也是游泳运动员．
结果第一天就让我明白了我的想法太弱智了．
身体根本不听话，什么动作都做不到，也做不好，也做不舒服．几下就累得不行，气息也短！根本和别人不能比，身体上的肌肉也比别的练习的人看着松弛．
我想我现在２０几岁，这样下去老了还不走不动了，跟那些拿拐杖的老太太老爷爷一样，我就害怕了。
想想以前不吃米饭，少吃，光吃菜，靠逛街当运动，晚睡晚起的恶习．．．造成了多大伤害自己都不知道
之后我坚持了一个月每天做运动却不少吃，蔬菜多吃，肉相对少吃，多吃水果．粗粮．在又一次生病的时候我竟然一天不到就自己好了连药也没吃．本来我睡眠不好，每天都是晚睡晚起还觉得浑身没力气睡不够一样，现在每天９点半睡觉，早上７点前就起来吃早餐．精神不仅好了，连黑眼圈和眼袋也睡没了．每天脸色都红润健康，感觉身体状态特别好，而且我也没饿着．虽然一个月不到我体重并没有减少多少，９８－１００．但是我结实了很多，看起来人都瘦了．脂肪转化成了肌肉的感觉很好，腿，胳膊，肚子都紧实了．由于瑜珈是软运动，练习出来的肌肉线条是长的，非常好看．我相信加以时日我不仅会更瘦一些，而且会有健康的美腿．哈哈．．．．而且当我们以后去旅行还是照顾别人的时候我们也得有个健康的体魄才行啊．

现在看到那些仍在吃卖当劳ＫＦＣ路边烧烤，又不吃主食．有一顿没一顿的朋友我就替他们担心．

今天有点罗嗦了，我在国外生活几年了，以前不明白外国人为什么那么爱运动，现在总算理解了．
生命真的在于运动啊，姐妹们，不要追求苗条而放弃你的健康！
而且我规劝所有还在靠（饥饿）（素食）（针灸）（指压）等减肥的姐妹们快去健身房吧．
既然你有那么大决心饿着自己，为什么不试试又健康又不反弹，对以后生活有帮助的减肥方式呢？我真的要说吐血了我．
如果你真是先天性的大胖子，好吧，你抽脂我都不拦着你．
可是你今天没有去锻炼，坐在电脑前（堆积小腹脂肪）的时候看到了我这篇还比较辛苦的文章，就该去试试．．．去瑜珈或者其他和别人一起锻炼的项目看看，就知道你的身体差距了．和那些比你年纪大的锻炼一段时间的人比一比．．．然后再制定减肥计划吧．



  本贴于 2007-06-19 19:39:40 被【咒诗@-buZV】修改