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【听我的话就会瘦】一个台湾MM写的(看完记得回贴哦~!)

1楼 2008-05-06 16:32:53
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　　祈福！
　　
　　

　　一个台湾MM写的《听我的话就会瘦》。说得是一针见血。转来给大家分享。

　　《听我的话就会瘦》

　　除了拿身体当实验品以外我试过你听过的所有减肥法
　　从国二到现在
　　将瘦身成果全部加起来
　　我已经总共瘦下了４０公斤以上
　　（当然都有复胖啦）
　　我也跟所有的减肥者一样
　　１．很没有自制力
　　２．很没有毅力
　　３．很容易就”啊算了明天再减”
　　所以
　　你只要有自制力＋毅力
　　就会瘦身成功
　　---------------------------------------------
　　我先打出知名的几项减肥法
　　并且做个比较
　　---------------------------------------------
　　
　　断食法
　　效率：★★★★
　　轻松性：★
　　经济性：★★★★★
　　健康性：★
　　危险性：★★★★
　　缺点：没出几天你身体就会负荷不了
　　并且到达一定天数就会卡关瘦不下去
　　最可怕的是只要你一吃东西马上复胖３公斤以上
　　
　　无醣法
　　效率：★★★★★
　　轻松性：★★★
　　经济性：★★★★
　　健康性：★★★
　　危险性：★★
　　缺点：这是非常好的减肥法
　　就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉以及奶类）
　　肉类跟菜类则随便你吃多少
　　刚开始会跟断食的速度差不多快
　　但是一卡关就会不知道该怎么办
　　最大的问题是只要外食就会很难控制
　　
　　运动法
　　效率：★★★
　　轻松性：★
　　经济性：★★★
　　健康性：★★★★★
　　危险性：★
　　缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法
　　要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情
　　并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力
　　一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动
　　运动法很健康，失败率也极高
　　
　　饮食控制法
　　效率：★
　　轻松性：★★★
　　经济性：★★★
　　健康性：★★★
　　危险性：★★
　　缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法
　　但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光
　　而且是容易造成慢性营养失调的！
　　再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃
　　最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”
　　而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！
　　
　　药物法
　　效率：不一定
　　轻松性：不一定
　　经济性：★
　　健康性：★
　　危险性：★★★★★
　　缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道
　　因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉
　　又有副作用，
　　就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差
　　--------------------
　　好
　　以上就是较多人用的减肥法
　　至于什么针灸洋菜的怪异方式
　　我的经验觉得
　　除非你去当医生设计什么实验组对照组
　　不然根本就不会知道有没有效果
　　虽然减肥法有这么多
　　但是如果你只选择其中一种
　　是瘦不下来的！胖一辈子吧你
　　你的营养师跟长辈会告诉你
　　控制饮食跟运动是减肥的不二法门
　　也有不少人因为这样瘦下来
　　但是要花多久？半年？一年？
　　对于急性子又没毅力的大多数减肥者
　　不可能！
　　不然世界上就不会这么多胖子了！！
　　于是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法
　　毅力跟自制力我会告诉你怎么产生
　　你需要的东西是”动力”
　　就是”他妈的我想变正被搭讪！”或是”干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西
　　
　　我可以告诉你这个减肥法
　　
　　
　　
　　我们开始吧
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　首先你在减肥的过程中会需要这些东西
　　１．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质）
　　２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片
　　３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
　　４．酸奶
　　５．最好能找个伴一起减肥互相比较是大动力来源
　　６．综合维他命
　　如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了
　　动不动就想想心烦的事情会消退食欲
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　接下来你需要以下１０条认知：
　　１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪用晚睡的人除非你隔天可以睡超过１２小时不然你别想瘦
　　２．你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖２公斤以上所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤
　　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦
　　例如你第５天瘦了三公斤必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
　　４．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪录记住自己减肥前的体重就好为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气
　　另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重
　　５．卡关是减肥失败的最大原因
　　所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）
　　６．当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住不要想什么好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
　　７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤有些人０．５公斤如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦啰！
　　８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
　　９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情让自己手很忙就会忘记吃东西了
　　１０．泡面比什么都可怕
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重
　　记好这个数字
　　隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　－无醣？素食？
　　第一个星期你必须先让身体暖身
　　爱吃什么就吃什么的你你的胃不可能接受突然的节食
　　必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３
　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐
　　１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
　　如果你想吃饭
　　你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
　　吃素好像比较自由但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗
　　如果想吃肉
　　就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
　　水果尽量不要除非他不太甜不然果糖会整你
　　选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
　　给你们一个观念：
　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
　　而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
　　所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的
　　不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的
　　那会不会血糖过低呢？
　　不用担心，你会血糖变低但不至于让你昏倒
　　你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
　　不可能完全避免其中一项
　　葡萄糖还是会产生但是会比你之前产生的少好几倍
　　从睡醒到入睡必须一致
　　不能一餐吃素一餐吃肉
　　一定要至少以一天为单位
　　如果突然想运动一下
　　就动一动吧或是泡个热水澡
　　懒的话就算了不一定要
　　不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
　　基本上这星期会饥饿
　　但不会饿到你抓狂
　　你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
　　喔你要是偷吃了不该吃的就准备等死吧
　　＜你的纪录表我都帮你打好了＞
　　＊第一天你会瘦
　　＊第二天你也会瘦
　　＊第三天你可能会瘦也可能不会也又可能会胖回一点
　　身体被你吓到了！
　　不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
　　＊第四天可能不会瘦也可能会胖回一点
　　你会难过到想哭会很烦
　　这时候最危险了你会想大吃一顿下一餐再继续
　　却往往让你连卡４．５天
　　这时候就是要撑过去你就会瘦很快！
　　＊第五天你会瘦
　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
　　＊第六天你会瘦
　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
　　比较看看自己今天的体重跟减肥前！
　　已经瘦了不少哦！
　　＊第七天你可能不会瘦或只瘦一点你会很想吃很多东西
　　会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变啰
　　但是大家都会问你是不是瘦了！
　　你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死ｘｄ
　　＊＊＊切记！当发现体重没有下降就两天不要量体重哦！＊＊＊
　　｜我自己可以在这个星期瘦下３公斤左右
　　｜但是我新陈代谢不好有些人甚至可以将近５公斤
　　｜没有也不要气馁这代表着下星期你可以瘦更快
　　｜（如果你是因为偷吃那活该）
　　这个星期结束了
　　你感受到减肥的快乐与机掰
　　但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等着你
　　你的胃已经变得比较小了也比较健康
　　可以承受接下来的折磨了
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　－无醣周
　　这个星期必须吃一个星期的无醣食物
　　没有素食了！因为淀粉会害死你！
　　你在这周，必须找一天确定整天在家
　　然后早上喝一瓶酸奶清肠胃
　　找一天就好哦
　　拿出你的水或无糖茶
　　这星期开始只能喝这个补充水分
　　你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜
　　你会很想吃淀粉想吃到快抓狂
　　但是你吃了你就毁了
　　忍！
　　必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２
　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐但吃饭的量跟次数改成上星期的２／３
　　蹲下再站起时你会头晕贫血
　　哼告诉你之后会更严重不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
　　饿就拿出我叫你准备的照片
　　觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
　　保证你动力可以恢复得跟第一天一样
　　如果你必须吃外食：
　　你可以吃自助餐不点饭只拿你能吃的食物
　　或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
　　可以吃些肉类的串烧啦鲁味啦黑白切啦
　　你敢吃什么包子水饺我就轰爆你
　　不得已时便利商店也可以救你
　　那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
　　这两样会是陪伴你的好东西
　　这个星期初大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
　　并且你在这个星期瘦的体重会比上星期更多
　　只要你都没偷吃乖乖照着规矩
　　光这个星期你又可以瘦４～５公斤
　　加起来
　　两个星期你竟然瘦８～９公斤了
　　｜你离目标体重拉近不少了！
　　｜８～９公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
　　｜你可能原本离目标体重是１５公斤
　　｜现在只剩下６～７公斤了我的天！
　　｜趁胜追击！冲啊～
　　当然也有些人只需要看到这里＠ｕ＠
　　先恭喜你成功减肥了
　　不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖２公斤
　　如果只差两公斤就再用无醣法５天不需要往下了
　　因为再来是地狱
　　－离目标还差５公斤以上适用！
　　恭喜你瘦了
　　在第三周的开始大家都会用很惊讶的眼神望着你
　　追着你问”你怎么减的告诉我！！”
　　随便找个让自己有面子的说法吧ＸＤＤ
　　接下来的一个星期你会很惨
　　当你感到精神不佳
　　拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份补充元气的那种）
　　这个星期
　　１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
　　２．你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了
　　其它时间
　　只能再吃两样东西
　　并且一样不能吃超过５口（不是五大口！）
　　但是吃的东西不限制只要清淡就好不然你胃会烂掉
　　当然五口只是个参考啦
　　总之就是尽可能的少吃少吃少吃
　　吃了一点东西后
　　就一直告诉自己好撑吃不下
　　例如我看到朋友吃零食
　　我会要一两口
　　而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
　　我真是对你们太松了（摊手）
　　这个星期的前四天你会最饿
　　第五天开始你就不太会有感觉
　　快饿死？没关系你只要
　　一直灌水！！！！
　　有抽烟的人抽个烟就不饿了
　　要小心几个状况：
　　１．贫血会很严重记得补充维他命
　　２．每天吃的那一餐吃完后因为血糖不足的血液从脑部流到胃部会造成严重睡意
　　（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
　　可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ
　　你真的认为一天吃那么少还要持续一个星期
　　很难做到吗？
　　那你赶快放弃好了
　　或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
　　因为下星期会更可怕
　　（我怎么可能打做不到的减肥法
　　我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
　　?
　　狠话说完了
　　用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
　　但是谨记
　　这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
　　你的快乐跟动力会让你做到的
　　接下来是令人瞩目的成果预测：
　　｜你会在这星期再瘦下５～６公斤
　　｜跟上星期差不多？
　　｜那你自己去找到第三个星期还能瘦５～６公斤的减肥法吧掰掰
　　｜你已经总共瘦下１３～１５公斤了耶！
　　｜你真的认为三个星期瘦１３公斤不快吗？
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　－离目标还有１０公斤以上的人适用
　　经过上个星期你会发现你几乎没有排便
　　如果你有清肠胃的，可以吃
　　但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！
　　你的身体即将到达极限
　　但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了ＸＤ
　　三个星期很短
　　但是对减肥的人来说时间会过很慢
　　如果可以睡觉就尽情睡吧！
　　”这星期就是断食”
　　你一天吃的东西不可以超过２００公克
　　喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
　　我觉得根本就不要吃最好
　　因为吃了还想再吃
　　记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
　　我吃口香糖可以抑制食欲
　　但是有些人会更饿
　　所以自己斟酌吧
　　既然要断食干麻不一开始断呢？
　　你可以挑战看看断食到第四周啊＠Ｕ＠
　　就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
　　你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死
　　这个星期你的体力跟精神
　　都会处于最差的状态
　　虽然这有伤身体
　　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
　　这一个星期很难受
　　可是你的身体很快就会恢复了啦
　　喔对了
　　人至少要３０天不吃东西才会死亡
　　虽然你的胃已经被胃酸溶化了
　　关于胃酸的问题
　　如果你胃酸过多你可以喝胃乳
　　虽然我并没有碰过这样的问题
　　我曾经有过三次的一星期断食
　　很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤
　　但是这是第四个星期了
　　所以会有一点卡住
　　有一个很严重的问题
　　可能有些人会有些人不会
　　你会很口渴喝非常多水
　　但是很少排尿
　　我也不知道怎么回事，
　　不过别担心，不会因为这样体重就不掉
　　就尽量多喝水吧＠３＠
　　｜这个星期你会瘦下６～７公斤
　　｜所以到今天为止你已经瘦了１９～２１公斤了
　　｜你从８０公斤变成６０公斤了你以前要瘦到５０还差３０现在只差１０了
　　｜你从７０公斤变成５０公斤了你以前要瘦到４５还有２５现在只差５了
　　｜你从６０公斤变成４０公斤了你瘦成那样干麻白痴啊
　　结束了！你不能再继续节食！！
　　万一还没瘦到目标请不要擅自做决定！请继续往下看！
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　－没有做你就完了！
　　接下来的两个星期
　　减肥完成的人必须慢慢调整
　　还要继续的人也必须休息
　　这段时间
　　让饮食恢复正常
　　这两周必须吃清淡的食物
　　不可炸不可太油不可味道太重
　　前三天
　　你只能吃早餐跟中餐
　　但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小
　　所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
　　一感到饱就不要吃了
　　也要一直告诉自己好撑吃不下
　　第４天～第７天
　　你可以吃晚餐了
　　但是原则一样同上
　　依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
　　所以在这一个星期后
　　你的外型就会变成你这四周努力后的样子
　　但是也如同我预言的
　　你会复胖两公斤左右
　　所以我就跟你说要预留了嘛！
　　第８天～第１０天
　　你可以正常吃三餐
　　可以吃到觉得有点撑
　　但是不能过多
　　参考虑：半碗面（事实上为缩小后的你这样就很饱了）
　　第１１天～第１４天
　　你可以正常饮食了！
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　
　　你已经脱胎换骨变成大正妹了
　　周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
　　以后万一又胖了一点
　　只要２天都只吃两餐就可以瘦回去
　　记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
　　所以不要因为又胖就放肆乱吃
　　早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
　　泡面绝对不要吃！
　　想死你就尽量吃吧
　　
　　我想你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧
　　那在两个星期的调养后
　　就从第一周再开始一次！
　　这次只要到第二周就差不多了～
　　千万不能没有调养两星期就重新开始！
　　你会卡关瘦不下来！！
　　虽然调养会复胖２公斤左右
　　但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
　　因为你的身体已经习惯断食除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
　　你必须让他调养成习惯正常饮食你再开始少吃才会瘦
　　懂我的意思吗？
　　不懂我也不管你了



  本贴于 2008-06-09 23:11:48 被【眩眩】修改

恭喜！本帖被眩眩@-KG6l 推荐。

2楼 2008-05-06 16:47:05
写的好厉害啊。。我都心动了。真的想试试！
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  • 积分：27957
3楼 2008-05-06 19:06:33
内容好多啊，看的眼花缭乱的，做个记号，慢慢看。
------------------
祝福生活，一是简单，一是快乐^_^
4楼 2008-05-06 19:18:12
以前在什么地方看到过
想想也挺有科学道理的呢
第一周感觉就像是苹果牛奶法得延伸
第二周是不吃主食不腰淀粉，不过腰彻底无糖得话水果也不可以吃的啊
后面就是断食了，没有仔细看，应该不用坚持到那么久吧
前两周得方法还很有可行性哦
5楼 2008-05-06 19:36:06
这么好的贴子怎么没有人顶啊！！
我顶！
我在顶！
我在在顶！

减肥了，谁也甭拦我！！！NND，我就不信了我！
------------------
.︶~ の下輩子只想做妳的一顆牙,至少沒有╄→我妳會疼~(*^ ﹏^*)、
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  • 积分：20970
6楼 2008-05-06 22:29:54
眼花了，晕
不过确实是好帖子
顶了
------------------
与繁华时，求淡然。。。。
7楼 2008-05-06 23:18:22
好贴，从头看完了，相信如果这样的话一定会瘦的！
------------------
瘦~瘦~瘦~瘦~瘦~ 一定要变瘦……
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  • 积分：1056
8楼 2008-05-07 08:49:34
我自己顶、顶~
9楼 2008-05-07 09:14:31
听着挺有道理，就不好坚持啊。
------------------
哈哈，人生难得知己！
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  • 积分：1071
10楼 2008-05-07 15:16:31
我自己顶、顶~ 再顶!
13楼 2008-05-08 09:58:36
好帖啊。。看的热血沸腾。。
14楼 2008-05-08 10:19:46
怎么到处都是打广告的~！
刚又读了一遍来找毅力
发现其实无糖发也挺不错的呢
就是不能有牛奶和水果很恼火
15楼 2008-05-08 10:53:27
好帖啊，我支持，支持···
我得试一下···
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  • 积分：1616
16楼 2008-05-08 15:30:46
昨天试了下无糖日
发现自己的体质不适合
哎
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空气很清新
17楼 2008-05-08 19:54:21
有个疑问:是不是吃肉的那天，也不能吃像土豆这类淀粉含量很高的蔬菜？
18楼 2008-05-08 20:48:44
很好，而且言词幽默，好！
19楼 2008-05-08 21:25:54
看了 要做到很难啊
------------------
去爱吧，如同从来没有受过伤害一样 跳舞吧，如同没有任何人注视你一样 工作吧，如同不需要金钱一样
20楼 2008-05-08 21:27:49
太长了
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祝愿自己在这个五月成功！
21楼 2008-05-08 21:29:35
我在用这个。。。
很难坚持啊。。。
22楼 2008-05-08 21:36:18
每天复习一遍 争取早日成功
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去爱吧，如同从来没有受过伤害一样 跳舞吧，如同没有任何人注视你一样 工作吧，如同不需要金钱一样
23楼 2008-05-08 21:36:46
减肥是一项残酷的事业
------------------
去爱吧，如同从来没有受过伤害一样 跳舞吧，如同没有任何人注视你一样 工作吧，如同不需要金钱一样
24楼 2008-05-08 21:40:09
不好坚持啊
25楼 2008-05-08 21:59:26
真的可以吗？
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26楼 2008-05-09 08:57:53
【回复 17楼 bnxm 】:
有个疑问:是不是吃肉的那天，也不能吃像土豆这类淀粉含量很高的蔬菜？

......


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对滴哦~肉肉和淀粉不能碰在一起
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  • 积分：1117
27楼 2008-05-09 09:00:48
【回复 21楼 nanthowse 】:
我在用这个。。。
很难坚持啊。。。
......


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【回复 22楼 marimo默默 】:
每天复习一遍 争取早日成功
......


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nanthowse & 默默，加油加油。我正在坚持我的21天，初见成效哦！
28楼 2008-05-09 09:13:38
其实个人感觉减肥的道理只要认真减过肥的人都能说出一大堆，说到底，还是看自己能不能坚持，坚持不下来什么方法都白搭
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快乐活在当下，静心即是完美
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  • 积分：22437
29楼 2008-05-09 12:40:35
可是我想只瘦五六斤.呀
------------------
北` 喜欢静静的 趴着 想你 不落泪
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  • 积分：4099
30楼 2008-05-09 13:20:19
好详细,只是有时候要做到真的很难
------------------
没有胖女人~~~只有懒女人~~~不想做胖女人,那么不要做懒女人
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  • 积分：5038
31楼 2008-05-09 16:03:06
我留着慢慢看：）
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  • 积分：5041
32楼 2008-05-09 16:31:16
这里讲的第三周及接下来的各周，俺就实在无法认同了，
第一周和第二周的觉得比较正常，也有道理．
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  • 积分：1138
33楼 2008-05-10 17:37:50
我自己顶、顶~ 再再顶!
34楼 2008-05-10 18:33:07
支持！支持！支持！
35楼 2008-05-10 19:13:24
如果能坚持下来，不受才怪呢！
36楼 2008-05-10 19:25:15
觉得这个妹妹的方法多好坚持的呢
比21天啦黄瓜鸡蛋啦苹果牛奶啦都好呢
吃的东西也可以好多样哦
37楼 2008-05-10 19:33:53
我的天,太吓人啊.....
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没有个性,哪来签名??
38楼 2008-05-10 19:34:20
暑假试试吧,现在试,我老公能捏死我....- -
------------------
没有个性,哪来签名??
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  • 积分：1147
39楼 2008-05-12 12:02:40
【回复 38楼 k.06 】:
暑假试试吧,现在试,我老公能捏死我....- -
......


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我也一样……现在试，我妈不用捏，骂都骂死我。
40楼 2008-05-12 12:46:59
偶现在就在实践这个方法``从8号开始的```经历了4天半了``````````还写了帖子记录自己中间的全过程`来督促自己``````


额```前面瘦鸟6斤左右了``不知道自己能不能坚持```但愿JMS监督偶``让偶坚持下来吧````
41楼 2008-05-12 13:16:53
顶一下`~`
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  • 积分：1150
42楼 2008-05-12 13:25:28
【回复 40楼 回忆那个夏天 】:
偶现在就在实践这个方法``从8号开始的```经历了4天半了``````````还写了帖子记录自己中间的全过程`来督促自己``````


额```前面瘦鸟6斤左右了``不知道自己能不能坚持```但愿JMS监督偶``让偶坚持下来吧````
......


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哇……夏天我们一起加油哦。我正在参加21天的活动呢。MC来了，减得好有限哦。
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  • 积分：1187
43楼 2008-05-16 17:01:55
自己再顶一下
44楼 2008-05-16 17:27:53
这，这，这，这，太，让我震惊了，估计我有这个决心实施这个方案，我家的那位哥们也要疯了呀，哈哈！他不看着我吃，他也吃得不香啊
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流浪来，流浪去，成了一个流浪汉
45楼 2008-05-16 21:38:41
存下了，坚持不住时就看！
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  • 积分：1211
46楼 2008-05-19 09:48:39
坚持！
一切只有坚持！
坚持，才有胜利！
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47楼 2008-05-19 09:50:49
坚持！
一切只有坚持！
坚持，才有胜利！
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48楼 2008-05-19 09:51:59
我再顶
49楼 2008-05-19 12:57:35
很好,保存着慢慢看!本人减肥进行中呀~~~~给了我很多提示
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50楼 2008-05-20 09:17:35
【回复 49楼 yuan810419 】:
很好,保存着慢慢看!本人减肥进行中呀~~~~给了我很多提示
......


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MM加油！减肥期间，除非是要戒水，其余的时候一定要多喝水哟~
51楼 2008-05-26 12:53:17
决定采用这个方案试试.
52楼 2008-05-26 12:54:24
如果有人用到这个的,也时不时上来说下感受哈.
54楼 2008-06-07 22:09:42
把这个顶上来先...

写得非常好

直接从第三周开始吧
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想念是会呼吸的痛...
55楼 2008-06-09 21:51:09
MM啊,实在太多了,看得我头都晕了.
我想减8公斤,MM给看看我这样的理解是不是正确的.
第一周,是减少食量为平时的三分之二,然后淀粉和肉类不能在同一天吃是吗?蔬菜可以同吃
第二周,先找一天确定一整天都在家,早上喝一瓶酸奶,然后是不是这一整天都不能吃东西,只喝水或无糖茶?
剩下几天就是不吃淀粉类,可以吃肉蛋鱼蔬菜?水或无糖茶补充水分?
二周坚持下来,我可能已经减了8公斤,但是还得再减二公斤左右,因为停下来以后会反弹,那么再坚持无糖法5天,那我就能达到我的目的了.
等着你的回复哦!!!!

56楼 2008-06-09 22:11:33
顶顶顶 哈哈哈
看得我这个兴奋啊~~ 我要减肥！！！
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57楼 2008-06-09 23:54:14
我要试试无糖法
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bbs.163.com
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58楼 2008-06-10 00:14:48
这么好的帖子，怎么我现在才发现。都怪我平时不爱往邻居家串门子了！
MM，这帖子是你自己写的吗？还是台湾的？真是让我好奇心又高涨了呀！
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59楼 2008-06-10 06:53:05
看起来挺不错
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60楼 2008-06-10 08:58:06
【回复 57楼 卡其贝贝…… 】:

我正在尝试中呢
嘿嘿
一个星期后来汇报
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如果神灯给我三次许愿的机会,我会说~~~我要瘦~~~我要瘦~~~我要瘦~~~
61楼 2008-06-10 09:10:09
【回复 55楼 家有乖乖女 】:
[i]MM啊,实在太多了,看得我头都晕了.
我想减8公斤,MM给看看我这样的理解是不是正确的.
第一周,是减少食量为平时的三分之二,然后淀粉和肉类不能在同一天吃是吗?蔬菜可以同吃
第二周,先找一天确定一整天都在家,早上喝一瓶酸奶,然后是不是这一整天都不能吃东西,只喝水或无糖茶?
剩下几天就是不吃淀粉类,可以吃肉蛋鱼蔬菜?水或无糖茶补充水分?
二周坚持下来,我可能已经减了8公斤,但是还得再减二公斤左右,因为停下来以后会反弹,那么再坚持无糖法5天,那我就能达到我的目的了.
等着你的回复哦!!!!


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乖乖，就是这样子的哦……5天无糖之后，如果达到自己想要的体重的话，坚持后面的调理才能保持劳动成果哦。加油！
62楼 2008-06-10 09:12:16
【回复 58楼 angeltian 】:
这么好的帖子，怎么我现在才发现。都怪我平时不爱往邻居家串门子了！
MM，这帖子是你自己写的吗？还是台湾的？真是让我好奇心又高涨了呀！
......


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帖子是一个台湾MM写的。对于想节食减肥的MM来说，这是我见过说得最完整最系统的了。

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63楼 2008-06-10 12:13:30
顶，让更多JM看到它
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凡事皆有可能，一切随我所愿，愿我早日瘦到96斤o(∩_∩)o...
64楼 2008-06-10 15:27:55
为了好身材，Fighting！
65楼 2008-06-10 16:11:11
真有效么？我要减肥！试试看。
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善良的人真的好多，只希望也会都有好报，/www.0791hp.com/江西南昌便民网--你的支持是我们最好的动力！<BR>
66楼 2008-06-10 21:15:07
为了达到目标,这两天吃的明显比以前少了.
晚上似乎很想吃饭,刚拿了酸奶喝,想着怎么给混过去
女儿咳了几声,然后把吃进去的全吐了.
女儿不舒服,做妈的还哪来的食欲呢.
于是抱着女儿去外面转了几圈.
回家后喝了酸奶,吃了点干豆.
应该说晚上也坚持下来了.


其实从好几天以前就开始刻意减少食量,也已经小有成果了.
希望这次能达到想要的理想体重.
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67楼 2008-06-11 08:58:42
我还好，比较能控制自己的食量，不用太辛苦。不过我每天都坚持快走。
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我要的一直都很简单，只是没有人发现。
68楼 2008-06-11 12:44:47
从今天开始准备试试～虽然早上吃肯德基的虾卷已经破功了，但是今天还是选择吃素，明天开始正式试验～如果有成效就发上来給姐妹们参考一下好了
69楼 2008-06-11 12:54:29
正要找好的减肥方法,MM
这个真全面系统,决定试试
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70楼 2008-06-12 10:03:17
红色我的BLOG广告
71楼 2008-06-13 08:20:34
太麻烦了，有没有简单一点的啊，文章太长了，看一看就没有心情往下看拉
LZ介绍给简单点的被
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72楼 2008-06-13 08:57:01
　　

　　简单的说吧：

　　第一周：肉和淀粉分开吃，食量减少到平时的2/3or少食多餐

　　第二周：先找一天，早上喝一瓶酸奶,然后这一整天都不能吃东西,只能喝水或无糖茶。剩下不能吃淀粉类，只能喝水、吃肉、吃蔬菜，食量减少到平时的1/2or少食多餐减量到2/3

　　第三周：早餐或中餐任选一餐，晚上绝对不能吃东西。少吃慢吃。

　　最终周：几乎就是不吃，可以喝无糖纯牛奶，最好就是不喝。多喝水

　　调理两周：前3天不能吃晚饭，后面几天尽量控制饮食，不要过多。关键：饮食清淡不油腻（其实过了前面4周，自己就不想油腻了）
73楼 2008-06-13 09:01:56
看样子不错的方法
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74楼 2008-06-13 09:04:28
很心动 可是我还从没尝试这样减肥呢 只是会每天做点运动
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75楼 2008-06-13 09:05:56
　　沉醉朵朵BLOGhttp://sosoda.blog.163.com
76楼 2008-06-13 09:18:37
对于夏天想在西瓜里游泳的我来说真是有难度啊~
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77楼 2008-06-13 09:32:11
好详细，有机会试试。但是女娃娃都有MC，从MC来的时候开始还是什么时期开始最好呢？
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78楼 2008-06-13 09:34:21
第四周不吃东西太难顶了啊
前三周的还可以接受
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YE！加油
79楼 2008-06-13 09:40:04
【回复 29楼 ゾ葵婲30℃ 】:
可是我想只瘦五六斤.呀
......

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我也是一样滴
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80楼 2008-06-13 09:40:46
【回复 77楼 7700 】:
好详细，有机会试试。但是女娃娃都有MC，从MC来的时候开始还是什么时期开始最好呢？
......

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从MC刚结束开始最好
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81楼 2008-06-13 09:43:47
【回复 78楼 玉兰滴答 】:
第四周不吃东西太难顶了啊
前三周的还可以接受
......

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滴答，不会的啦……过了前三周，其实胃都已经变小很多了，不吃也不会有太大问题，多喝水就是了。一定要多喝水哦~
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沉醉朵朵
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82楼 2008-06-13 09:46:12
【回复 76楼 bfsy.vip 】:
对于夏天想在西瓜里游泳的我来说真是有难度啊~
......

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如果每天花板都只是吃西瓜的话，那个问题应该是不大滴。虽然热量有滴滴高，但利尿和补水的作用是很明显滴

[/size][/color]沉醉朵朵BLOG
83楼 2008-06-13 10:11:48
离高中同学会还有21天 我现在58公斤 我想利用这21天试试看 支持我吧
84楼 2008-06-13 10:20:59
谢谢mm,真的写的很具体也很形象，完全信任你，按照你说的做肯定会瘦下来的，感谢你！
不过我相信我还是没这么有毅力做到第三，四关。不过前两周的食谱是肯定可以尝试的。

为什么台湾妹妹这么好呢！！！！
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85楼 2008-06-13 10:21:02
顶.太劲了
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寻找有缘人 -人无所谓往高处走还是往低处走，如果这世上有两个注定要彼此相爱的人，那么在相遇之前，他与她的每一步都朝着对方走，不偏不倚！你相信吗？
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86楼 2008-06-13 10:31:22
试试呢
87楼 2008-06-13 10:33:20
我想问个问题，大家别笑我，我试过晚上不吃任何东西，可是会饿得睡不着觉，真的，躺下很久都睡不着，我的胃一直抗议，有好法子解决吗？
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88楼 2008-06-13 10:48:22
【回复 83楼 zhaojuan1989 】:
离高中同学会还有21天 我现在58公斤 我想利用这21天试试看 支持我吧
......

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一定支持，哈~

沉醉朵朵BLOG
89楼 2008-06-13 10:58:46
一定要顶一下，好贴~
准备试试！
90楼 2008-06-13 10:59:18
写得不错啊,就是不知道能不能坚持得下来伐,而且我胃有点不好的,这样做是否会影响我的胃呢?
91楼 2008-06-13 11:02:35
谢谢啊！很怕坚持不下来啊！尽力而为之吧！
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92楼 2008-06-13 11:14:14
心动中*_*感谢看到这么好帖子
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2005\10:158cm\130 2006\2:158\120 2006\5:158\116 2006\6:158\114 2006\7:158\112 2006\8~2007\5:停滞在112. 不管怎样,十月前要瘦到90斤!
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93楼 2008-06-13 11:15:57
【回复 87楼 js8383 】:
我想问个问题，大家别笑我，我试过晚上不吃任何东西，可是会饿得睡不着觉，真的，躺下很久都睡不着，我的胃一直抗议，有好法子解决吗？
......

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最开始我也是这样，后来慢慢就习惯了。多喝水，喝温水，淡蜂蜜水，我的21天的前三天就是这么过来的。

沉醉朵朵BLOG
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94楼 2008-06-13 11:19:38
还不是要坚持
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成就最大正是找到使命
95楼 2008-06-13 11:25:14
顶
96楼 2008-06-13 11:28:07
真麻烦
97楼 2008-06-13 11:43:11

很残酷的减肥啊!!
98楼 2008-06-13 11:47:17
我觉得这个会成功。
佩服这个MM。
99楼 2008-06-13 12:20:39
我也想试试
100楼 2008-06-13 12:38:44
感觉确实挺有道理的，好吧，狠心试一下吧，坚持！~
101楼 2008-06-13 12:42:10
顶 ,满正确的.
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102楼 2008-06-13 12:47:22
好多字呀。。。
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简单而快乐的生活！
103楼 2008-06-13 12:50:20
顶了嘻嘻
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