超可爱有趣的石绘艺术

1楼 2007-11-05 00:21:40

雪蝶轻狂

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yql1306

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2楼 2007-11-05 08:11:07

漂亮,有艺术

粉粉樱桃

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3楼 2007-11-06 13:48:21

【回复1楼雪蝶轻狂】:

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阳光灿烂的天气,偶喜欢..~~!!!

打狗英雄

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5楼 2007-11-07 10:59:51

gtaa-012

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6楼 2007-11-07 19:39:12

支持

zms_ok

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7楼 2007-11-07 23:28:07

【回复1楼雪蝶轻狂】:
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wushuang29

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8楼 2007-11-08 16:37:33

好可爱哈，下面给坛子里面的MM补点知识

最简便、最经济的减肥方法

1、原地踏步或跑。

在室内或阳台上，原地坚持（赤脚最佳）踏步或跑动15分钟。

2、爬楼梯。

爬楼梯1分钟大约要消耗921焦（220卡）热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍。爬2次6层楼梯，相当于平地跑1000米运动量。

3、跳跃。

室内外均可进行，次数不限，量力而行，循序渐进，不仅可减肥，而且利于健脑。

4、散步。

饭后休息45分钟后，以每小时4.8千米的速度步行，热量消耗很快，瘦身效果明显。

5、跳舞。

经常参加一些轻歌曼舞活动，也是减肥方法之一。

6、做操。

每天清晨和课间、工间，各做20分钟的徒手操，既可振奋精神，又可保持健康体态。

7、摩腹。

大腹便便者，饭后1小时，可用中指按摩中脘、神阙（肚脐）、天枢（脐旁开2寸处）、关元、内关（腕横纹正中直上2寸，两筋间）、外关（腕背横纹正中上2寸，两骨间）、足三里（外膝眼下3寸）等穴位，有酸胀感为佳。然后，对腹部旋转按摩，可以改善胃肠功能，调整内分泌活动，使腹部脂肪减少。

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