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[非常美女职场智慧星]8、上班族怎样逃离“久坐成疾”？

1楼 2007-07-26 10:35:16
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　　小菲是标准的办公室一族，每天都是在办公室一坐就是一整天，除了吃饭和去洗手间，基本上都是保持同一个姿势。最近小菲觉得自己的颈椎的酸痛越来越严重的，甚至有发展到浑身酸痛的迹象，晚上也特别容易失眠。小菲问了一下周围的同事，好多人都有相同的毛病。小菲想，整天这样坐着确实不太健康，应该找机会多动一动。但是小菲的公司纪律挺严明的，稍微起来散散步，可能就给主管看在眼里，搞不好就变成“偷懒”。

　　你是职场智慧星吗？快来帮小菲出出主意吧：有什么好办法可以多运动一下肢体，又不会让领导觉得你在偷懒呢？

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　　[非常美女职场智慧星简介]你的工作不一定起眼，但你够勤奋，有智慧，还时时微笑，你就是——职场非常美女！别浪费了你的聪明才智，快来挑战以下十个职场难题吧。解决方案最佳的就是我们的“非常美女职场智慧星”，不仅可以成为网易职场专题的主角，还可以在非常美女比赛中更快脱颖而出哦。

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　　[职场智慧星]2、在电梯里面遇到公司老板，聊什么比较好？
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　　[职场智慧星]4、怎样对付爱讲黄色笑话的男同事？
　　[职场智慧星]5、怎样让办公室着装不沉闷？
　　[职场智慧星]6、怎样对付比较“八”的同事？
　　[职场智慧星]7、怎样让追求你的男上司死心？
　　[职场智慧星]8、上班族怎样逃离“久坐成疾”？
　　[职场智慧星]9、不想加班，你有妙招吗？
　　[职场智慧星]10、怎么把同事借去的东西要回来？




　　



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lady.bbs.163.com

  本贴于 2007-07-26 11:03:30 被【女性管理员】修改

  本贴于 2007-07-26 15:05:16 被【笨笨小女人】修改
2楼 2007-07-26 16:17:22
不想坐的时候把椅子往后挪！站马步上班呵呵!不是高手不要学
3楼 2007-07-26 20:51:04
注意坐的姿势，很多都是在坐的同时运动的~~~
注意方法
4楼 2007-07-26 21:08:22
这位主管也太严了吧
5楼 2007-07-26 21:24:14
坐着也可以做微小的运动啊..如转动下头.动动脚..按按手..这些坐着也能完成..再次,注意运动..双休日可以多做运动..
6楼 2007-07-26 21:29:31
在自己的位置上稍作运动应该没问题吧!
7楼 2007-07-26 21:55:04
站起来跟同事讨论工作上的问题.技术交流,老板应该不会为难的.
8楼 2007-07-26 22:02:53
http://lady.163.com/special/0026sp/workgirl.html?action=vote&id=38174欢迎来给我投票噢~！谢了...
在办公室坐着办公可以工作期间练瑜珈的噢，比如双腿向前伸直脚尖向下压...
9楼 2007-07-26 22:42:37
可以去学习一套办公室小操.轻轻松松神不知鬼不觉就可在办公椅上完成的..
10楼 2007-07-26 22:44:15
注意坐姿,然后每想伸一伸懒腰,就对主管笑一笑吧...
11楼 2007-07-26 23:14:10
可以采用办公室之类一套的瑜珈
12楼 2007-07-26 23:15:00
保持正确的坐姿
可以注意呼吸，
偶尔伸展下腿
扭下脖子
机灵点，没有人会一直注意你的

http://lady.163.com/special/0026sp/workgirl.html?action=vote&id=38355
13楼 2007-07-26 23:45:56
坐姿需要注意，網上有些教上班族避免這些問題的。
平時多運動，做做瑜珈，很好的。


小小de.一票，大大de.支持：http://lady.163.com/special/0026sp/workgirl.html?0707fcmn01
Blog：http://blog.163.com/chuan_er.wu
謝謝支持。
14楼 2007-07-26 23:58:09
既然大家都有的毛病,主管一定也有.
主動關切詢問,推薦頸椎和頸部運動保健操
順水推舟,建議在部門內推廣,每天上下午各設五分鐘保健操時間
好處:保持健康,提高部門凝聚力,讓主管看到你的創造力,留下積極的印象
15楼 2007-07-27 00:14:52
问下主管需要帮忙运送什么的吗，顺便我能做一下运动，如果有那最好,我帮主管做,如果没有,那邀请主管也一起运动,他应该也累了吧.

有些事不需要太敏感,运动是每个人每天都必须做的事,主管看就让他看,你甚至可以走到他面前做给他看.你又不犯法,不如就趁做运动的时候跟主管谈谈,也让他了解一下大家的心情.



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時尚界最高領袖. 保持微笑,我就是小B.
16楼 2007-07-27 02:34:26
活动活动呗``
17楼 2007-07-27 03:19:53
http://lady.163.com/special/0026sp/workgirl.html?action=vote&id=39031
请大家一定要记得投我一票哦!谢谢!-小贝.

可以适当的帮同事等跑跑腿什么的咯.一来又可以帮到别人,让别人对你印象好;二来也适当的运动了身体!这不是一举两得的好办法么?!哈哈..
18楼 2007-07-27 03:24:03
"你好,我们好累啊,每天都闷在办公室.再这样恐怕我们每个人都会招架不住的.给我们去户外活动一下吧!这样不仅可以让我们工作更有精力,而且还可以给公司好的形象,要不然我们走路都没力气了.每个员工死气沉沉的,给外界形象多不好呀..嘻嘻"
19楼 2007-07-27 06:11:14
坐着也可以做微小的运动啊..如转动下头.动动脚..按按手..办公室保健操这些坐着也能完成..再次,注意坐姿,然后每想伸一伸懒腰,就对主管笑一笑吧或者可以问下主管需要帮忙运送什么的吗，如果有那最好,帮主管做,顺便能做一下运动，也可以适当的帮同事等跑跑腿什么的.一来又可以帮到别人,让别人对你印象好;二来也适当的运动了身体!
20楼 2007-07-27 08:17:23
保持自己良好自信的心态，工作中能自己做的事就多动动，在时间允许和不耽误工作的情况下，尽量把msn和电话联系转变为面对面的沟通，每工作一小时可以活动活动，做做脖颈操等......
21楼 2007-07-27 08:37:11
走着上班,,,看到有送文件什么的活,,主动,,然后对向附近的人请教问题,,一是能溜达,,二是在主管面前还能表现的挺积极，,如果你得到了主管的认可,,可以和他提下意见,,,



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女人无所谓正派，正派是因为受到的引诱不够；男人无所谓忠诚，忠诚是因为背叛的筹码太低…
22楼 2007-07-27 08:49:12
学习一下舒缓瑜伽吧，可以缓解疲劳。
24楼 2007-07-27 09:48:52
　　变换一下坐势，偶尔去请教一下同事，然后用脚在办公桌下做做瑜伽，都是不错的选择。
。
http://marymaryse.blog.163.com/prevPhDownload.do?host=marymaryse&photoId=_fks_2T-kaIeS7bbxK11WORs33MonJjXMUMJ7&frompvphdown
25楼 2007-07-27 10:11:12
坐着也可以摇摆,呵呵,也许可以站着或半蹲着工作,工作时也当运动
帮我投票,谢谢
http://lady.163.com/special/0026sp/workgirl.html?0707fcmn01
26楼 2007-07-27 10:19:22
可以放松自己，如果事情做完了，可以走走呀！可以找个理由到其它同事那谈下工作上的事情了
28楼 2007-07-27 11:04:13
坐久了可以在座位上四肢都活动一下，像抬头，喝水，踢踢脚，经常眨眨眼睛，这些都很难被领导发现呀
29楼 2007-07-27 11:07:04
向上级提议课间休息
31楼 2007-07-27 11:15:43
可以去学习一套办公室小操.轻轻松松就可在办公椅上完成的..
34楼 2007-07-27 11:51:14
少数服从多数,即然大家都这么认为,和不联合起来建议给主管听呢?相信他也会有类似的体会,大家拟一个好的建议应该没问题
别忘了给我投票啊
http://lady.163.com/special/0026sp/workgirl.html?0707fcmn01
地址:



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我快乐故我在
35楼 2007-07-27 11:55:52
直接建议上司咯，如果对工作效益好的话，明智的领导，会听我的建议。
36楼 2007-07-27 12:05:32
【回复 ybh8305815 】:
可以去学习一套办公室小操.轻轻松松就可在办公椅上完成的..
......
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不错，这是一个很好的选择哦~~
http://lady.163.com/special/0026sp/workgirl.html?0707fcmn02



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恋爱总会带着一点点忧伤,一点点寂寞,一点点幸福,一点点感动……
37楼 2007-07-27 12:09:30
学习办公室的缓解瑜珈操，与其长时间电脑操作，可左右上下摆动头部
38楼 2007-07-27 12:15:03
一些心得:

1、有条件的最好将复印机和辐射源等与办公人员隔离或采用防护设施。经常检修和清理中央空调及排风设备，必要时选用通风量和功能适宜的室内空气净化设施。
2、在写字楼里办公的人则要从自身做起，学会保护自己。不要在楼内、室内吸烟，谨慎使用杀虫剂和清洁剂；不要坐在中央空调的排气孔附近，躲开不洁空气的必经之路。
3、要少开空调，多开窗，保证办公室能经常通风。特别是早上刚进办公室时要打开窗户，更新空气，因为经过一个晚上，空气完全没有流通的情况下，办公室内各种有害气体仍会持续挥发，停留而累积在室内。
4、平时在办公室里要保持办公环境的清洁，培养健康的生活习惯。要注意个人卫生，经常洗手，经常擦洗键盘、电话机等细菌繁殖多的办公设备，保持办公室用具和器材的清洁。
5、可以依据办公室环境和个人特质来调整饮食，吃出健康。
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