花拳秀腿练搏击

　　昵称: 一树芬芳
　　职业：政工
　　年龄：39
　　身高：165
　　减肥方法：运动
　　史前最sorry状态：72公斤
　　当前最佳状态：61
　　减肥心得：吃好,喝好,运动好,才会身体好!


　　“嗨！哈！”健身房内不绝于耳的呐喊声令我的脚步不由自主加快了，精神也振奋起来，因为我知道，今天又要学习有氧搏击了！

　　不知不觉间，来到健身俱乐部已经1个半月了，还别说，不光是体重从135斤很快降为从来没有过的126斤,还学到不少东西：有氧拉丁、踏板操、健身操、瑜珈、形体芭蕾……每天变着花样练这练那，倒也其乐无穷。前些天天气闷热，我们教练在连着教了我们几节高温瑜珈后，有人提出抗议：“别老来这些慢吞吞的，来点动作幅度大一些的吧，这些天可能是到了平台期了，不光不减肥还老是反弹，来点激烈的减减肥！”于是教练便教了好多有氧博击的动作，告诉我们只要坚持训练，有氧博击会把身材练得很优美。因为有氧搏击操不但运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，而且对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力。“还有最重要的一点”教练说到这儿故弄玄虚地顿了顿“而且搏击操又被称为搏击防‘狼’术，练习它，不但可以健身，还可以防“狼！”教练的话引起满堂笑声……

　　有氧搏击操，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近两年才在国内发展起来的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。

　　还别说，短短1个小时我们就大汗淋漓，因为博击动作多变，直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作不断重复，但不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以简单易学。女人打拳不但好看，比起男人来说，更多了一种外柔内刚的感觉。看着镜子里自己夸张的动作，自己都觉得好笑，问站在后面观看的女儿感觉如何，女儿说听说是拳击就联想起泰森、霍利菲尔德这样的猛男，想不到当它和女人也联系在一起时，才发现原来女人举起拳头也是很有魅力，挺漂亮的，而且一个个看似笨重的身躯却能飘若黄蜂，翩如蝴蝶，确实难得。就是感觉不象是拳击，倒象是跳舞！我笑了，呵呵，知道吗，我们练的不是搏击操，是在练花拳秀腿操呢！

　　生活的美在于它的变化，生命的美在于它的运动。没有女人不爱美的，一副好的身材就是女人的金字招牌，如果有个好的身材，且容貌端庄，再加上好的气质，那简直就是上天的恩赐。有人说，运动时看着健身房大镜子里的自己，眼神往往是自恋的。自恋有什么不好？既然运动可以愉悦身心，那就将愉悦进行到底吧！多用些心思，做健身房最“出挑”的靓女。秀身材、秀舞姿，不为别的，只为了让自己更开心！

  本贴于 2007-06-13 09:27:41 被【天池冬茜@-KTls】修改